最近晚上老是睡不着，总想干点前两天，我就琢磨着，要不晚上偷偷看看B站？你还别说，这一试，还真有点上头。

行动开始

我还挺有自制力的，想着就看个半小时，放松一下就睡觉。我定个闹钟，把手机声音调到最小，然后，嘿就钻被窝里开始刷起来。

越看越精神

你猜怎么着？B站上的视频也太多！我刷刷，从搞笑区刷到鬼畜区，又从科技区刷到生活区，根本停不下来！

本来想着看半小时就睡，结果？一看时间，好家伙，都凌晨两点！我这心里咯噔一下，完，明天上班肯定要迟到！

我赶紧把手机一扔，闭上眼睛，强迫自己睡觉。可是，脑子里全是刚才看的那些视频，翻来覆去，怎么也睡不着。

失败后的反思

第二天早上，闹钟响，我挣扎着从床上爬起来，头昏脑涨的，眼睛也睁不开。这一整天，我都感觉自己像个游魂一样，做什么都提不起精神。

晚上回家，我躺在床上，开始反思自己这两天的行为。我发现，晚上偷偷看B站，不仅没让我放松，反而让我更累。而且还严重影响我的睡眠和工作。这可不行，我得改！

痛定思痛，做出改变

于是我做个决定：以后晚上睡觉前，绝对不碰手机！

• 我把手机放在客厅充电，这样我就不会在床上玩手机。
• 睡觉前，我会看一会儿书，或者听听轻音乐，让自己放松下来。



• 我还给自己定个规矩：每天晚上11点前必须睡觉。

你别说，这几招还真管用。我现在晚上睡觉前，再也不想看手机。每天都能睡个好觉，第二天精神也特别

我的这回“晚上偷偷看B站”的实践，虽然一开始有点“翻车”，但最终还是让我找到更好的作息方式。这也算是一次有意义的尝试！哈哈！