最近我一直在琢磨‘圣灵守护’这事儿，不是说那个游戏哈，虽然可能名字听着像，我指的是另一码事，就是怎么守护好自己那点东西，精神上的，或者说内心的那点安宁。

你懂的，现在这环境，信息太多，干扰也太多。手机叮叮当当响个不停，工作群、朋友群、各种推送，一不留神，一天就过去，脑子跟被塞满似的，乱糟糟的。自己的时间？自己的想法？好像都被挤到犄角旮旯里去。

我的折腾过程

我就想着，得给自己建个“防火墙”。第一步，就是先拿手机开刀。我把那些不重要的APP通知全关，只留下几个真有用的。想着这样能清净点。

然后？好像有点用，但不多。因为就算通知关，习惯性地还是会去点开看看，生怕错过工作上的事，你总不能完全屏蔽？微信群里老板一@，你敢不回吗？这物理隔离，效果有限。

我就觉得，光靠堵是不行的，还得有点主动防御的意思。我就开始琢磨，我到底想守护的是想来想去，就是想守护自己那点专注力，还有能自由思考、放松的时间。

接着我就试第二招：划定时间界限。比如，我规定自己晚上九点以后，尽量不碰工作相关的任何信息。除非是十万火急的事儿，不然就留到第二天上班再说。刚开始挺难的，老是忍不住想看看邮件、回个信息啥的。同事找我，有时候也挺不好意思拒绝。

• 晚上到点就强制自己把电脑合上。



• 手机工作群设置成免打扰（特别重要的除外）。
• 跟家里人也说这段时间就纯粹放松，聊聊天，看看闲书，或者干脆发发呆。

你猜怎么着？慢慢地，好像真有点效果。虽然偶尔还是会破功，但大部分时间能守住。关键是形成习惯，自己心里有那个意识，知道这个时间段是属于我自己的“圣地”，得护着。

的一点体会

搞这么一通下来，我觉得，这个所谓的‘圣灵守护’，就是一种自我保护的意识和行动。不是说要与世隔绝，而是要在纷繁复杂里，给自己留出一块能喘口气、能定定神的地方。

这过程，磕磕绊绊的，也没啥高深理论，就是自己瞎琢磨、瞎捣鼓。但确实感觉自己没那么焦虑，脑子也清爽点。这就算是我这段时间的实践记录，土方法，但对我自己还挺管用。