大家今天咱来聊聊最近超火的那个摇头舞步，就是你看短视频里好多人都在跳的那个。我琢磨着也想学学，就自己在家瞎比划一阵，还真让我给整出点门道来，赶紧来跟你们分享分享！

第一步：找到感觉

我是直接放音乐就开始瞎扭，结果那叫一个难看，跟抽风似的。后来我发现，得先找到节奏。就像那些教程里说的，你得让自己的心跳跟音乐的节拍对上。我试着闭上眼睛，就听音乐，然后身体轻轻晃，你别说，还真有点感觉！

第二步：动起来

找到节奏感之后，我就开始试着小幅度地摆动身体。一开始不敢甩头，就先左右摇摆肩膀，像这样，一左一右，一左一右。注意，动作别太大，不然容易扭着腰。

第三步：加上“留头”

身体摇摆熟练，我就开始琢磨那个“留头”的技巧。这个说起来有点玄乎，就是身体转的时候，头要尽量保持不动。我一开始老是控制不住，头跟着身体一起转，后来我发现一个小窍门，就是眼睛盯着一个地方，比如我就盯着墙上的一个点，然后身体转，这样头就比较容易“留”住。

• 刚开始可以慢点，先找到感觉。



• 多照镜子，看看自己动作是不是协调。
• 别怕丑，跳舞嘛开心最重要！

第四步：加上甩头

“留头”练得差不多，就可以试着加上甩头。这个甩头，也不是瞎甩，要跟着节奏，而且幅度不要太大，不然容易头晕。我一般是身体向左转的时候，头就轻轻向右甩一下，反过来也一样。多练几次，就能找到那种感觉。

第五步：自由发挥

基本动作都掌握，剩下的就是自由发挥！你可以根据自己的喜加一些其他的动作，比如手的动作，或者脚步的变化。我，就喜欢加上一些简单的手部动作，感觉这样跳起来更带劲儿！

这个摇头舞步不难，关键是要多练习，找到感觉。大家也赶紧试试，说不定下一个舞王就是你！