今天心血来潮，想试试一种新的上楼梯方式，就是标题说的“每走一步就用力往上撞”。

我先做热身。毕竟这种听起来就有点“猛”的动作，万一受伤就不好。

• 拉伸一下腿部肌肉。
• 活动一下膝关节和踝关节。

然后，我开始尝试。我站在楼梯最下面，深吸一口气，右脚踏上第一级台阶，然后，Duang！ 我感觉整个人都震一下，膝盖像是撞到什么硬物，有点疼。

我停下来，揉揉膝盖，感觉有点不对劲。这和平时上楼梯的感觉完全不一样，平时是腿部肌肉发力，把身体“抬”上去，而更像是用膝盖“顶”上去。

我又试一次，还是同样的感觉。Duang！ 这回更疼，而且我感觉脚后跟也有点麻。我意识到，这种方式可能真的不太对。

我开始思考，为什么会这样？难道是我的姿势不对？还是这种方式本身就有问题？

实践结论

实践出真知！

的结论是，这种上楼梯的方式真的很伤膝盖！我只是试几次，就感觉膝盖和脚后跟都不舒服。网上那些信息说的真没错。我可不想把自己整出个什么半月板损伤、跟腱炎之类的毛病，得不偿失！以后我还是老老实实正常上楼梯，健康第一！