今儿下午没啥事，就寻思着把我最近练散打连招这点儿事说道说道。之前老练单招，打拳是打拳，踢腿是踢腿，感觉有点散，实战里肯定不能这么一下一下来，得连起来才管用。

热身与准备

老规矩，先拉伸，把胳膊腿儿都活动开，原地蹦跶蹦跶，让身子热起来。不然冷不丁一发力，容易伤着。我一般都得搞个十几二十分钟，感觉微微出汗才算行。

尝试基础拳腿组合

我先是从最简单的开始，就是直拳接腿法。站好架势，先打个左直拳，就是虚晃一下，或者真打也行，看情况。紧不等对手反应，右腿直接一个蹬腿或者边腿（也就是常说的扫腿）跟上。试几次，感觉这个衔接，关键就是腰胯得转起来，光出手出腿不行，得用上全身的劲儿。

• 左直拳 -> 右蹬腿
• 左直拳 -> 右边腿

练几组，汗就下来。感觉光打一个拳接一个腿，还是有点单调。我就试着加点花样。

加点料，组合升级

我想着能不能拳法多来几下，再接腿。就试试左右直拳连击，然后跟个腿。

• 左直拳 -> 右直拳 -> 左边腿 （这个左腿出去有点别扭，得多练）
• 左直拳 -> 右直拳 -> 右蹬腿 （这个顺畅点）

打的时候就发现，连续出拳对步法要求高。拳打出去，重心得稳住，不然腿就没法好好发力。我对着沙袋练一会儿，砰砰砰的，打起来是挺过瘾，但是协调性真是个大问题。有时候拳打猛，下一步腿就跟不上，或者腿踢高，重心就不稳。

后来又试试加个低扫腿或者下劈之类的。比如：

• 普通拳击佯攻 -> 跳起来空中一个下劈 （这个看着帅，但练起来真费劲，平衡难找）
• 直拳 -> 重击（比如一个摆拳） -> 下踢 （这个感觉实用点）

就这么瞎琢磨，各种排列组合都试试。主要是找那种打起来顺溜，劲儿能连上的感觉。

练后感想

搞一身汗，胳膊腿儿都感觉有点酸。今天练下来，最大的体会就是，连招不是简单地把动作一个接一个做出来就行。节奏、距离、重心转换，这些都得揉在一起考虑。一个动作的结束就是下一个动作的开始，中间不能断气儿。

看着视频里那些高手打得行云流水，真不是一天两天能练成的。我这也就是刚摸着点门道，还得下功夫慢慢磨。不过每次练完，感觉自己又进步一点点，这种感觉还是挺不错的。下次准备再试试把摔法加进去，看看能不能搞出更复杂的组合。

今天就先到这儿，洗澡去！